Psycholoog de Haas

Trainingsoverzicht Psycholoog de Haas

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor alle jongens en meisjes van 7 tot en met 12 jaar om te leren over zichzelf en anderen en te oefenen met communicatie, voelen, denken en doen. Ik en jij, voelen, denken en doen is geschikt voor kinderen van 7 tot en met 12 jaar met gedragsproblemen, problemen bij emotieregulatie, ADHD, autisme, faalangst, sociale angst psychosomatische klachten of een negatief zelfbeeld.

Werkwijze

Met behulp van uiteenlopende oefeningen, spelletjes en informatie worden in zes verschillende trainingsblokken van drie bijeenkomsten van 2 uur de kinderen allerlei praktische dingen aangeleerd die zij kunnen gebruiken in het dagelijks leven. Hierbij leren zij over zichzelf en anderen. Vooraf is er een intakegesprek met kind en ouder(s). Na elke bijeenkomst is er terugkoppeling aan ouders en ieder blok wordt tevens afgesloten met een ouder/begeleiderbijeenkomst zodat alles in de praktijk kan worden toegepast. De hele training kan worden doorlopen, maar tevens is het mogelijk alleen de nodige blokken afzonderlijk te volgen. Er wordt gewerkt met 5 tot 8 deelnemers per groep.

Aandachtspunten in de training:

Psycho-educatie

Cognitieve-gedragstherapie met GGG-schema en STOPlicht-methode

Emotie-regulatie met lekker in je vel schema

Sociale vaardigheidstraining

Ervaringsgerichte oefeningen met ademhaling, ontspanning en mindfulness

Oplossingsgericht werken

Opbouw van de training:

Trainingsblok 1 identiteitsontwikkeling: psycho-educatie over de werking van het lichaam, de hersenen, beperkingen als autisme, ADHD, Asperger, etc., en kinderen zelf en hun omgeving.

Trainingsblok 2 Sociale vaardigheden en communicatie: verbale en non-verbaal communicatie, luisteren, feedback geven en ontvangen, vragen.

Trainingsblok 3 Weerbaarheid en pesten: zelfbeeld verbeteren, zelfvertrouwen vergoten, sociale vaardigheden versterken en leren omgaan met plagen en pesten.

Trainingsblok 4Omgaan met gevoelens: emoties herkennen, benoemen en ingrijpen bij negatieve gevoelens. Emotie-regulatie met behulp van het lekker-in-je-vel-schema.

Trainingsblok 5 Omgaan met gevoelens en gedachten: automatische gedachten, denkfouten en gedachtenexperimenten.

Trainingsblok 6omgaan met gevoelens en gedrag: gedrag veranderen door probleemoplossing o.a. via GGG-schema’s en de STOPlicht-methode Stop-Denk-Doe.

Overzicht inhoud bijeenkomsten

Trainingsblok 1 Identiteitsontwikkeling

Bijeenkomst 1

Thema: Iedereen is uniek: Wie ben je volgens jezelf en anderen?
Doelen en trainingselementen:

Kennismaking en groeten bij binnenkomst en weggaan

Psycho-educatie over de binnen en buitenkant van het

Beschrijving van kinderen van zichzelf met uiterlijke- en persoonlijkheidskenmerken

Mindfulness: Bewust worden van zintuigelijke waarneming

Jezelf leren kennen: talenten, valkuilen, energiegevers en energienemers

Bijeenkomst 2

Thema: Psycho-educatie over handicaps, gedragsproblemen, stoornissen en lekker in je vel schema
Doelen en trainingselementen:

Een geïntegreerd beeld over het zelf creëren gebaseerd op eigen waarneming en feedback van de omgeving

Psycho-educatie over hersenen en handicaps: autisme/ADHD/PDD-NOS

Mindfulness: bewuste waarneming van lichaam, spanning en ontspanning

Jezelf leren kennen: energiegevers en energienemers

Lekker in je vel schema

Bijeenkomst 3

Thema: zelfkennis over specifieke handicap, het perspectief van de ander innemen en rust en concentratie creëren
Doelen en trainingselementen:

Gebruik van lekker in je vel schema evalueren

Psycho-educatie over de in de groep aanwezige beperkingen: autisme/ADHD/PDD-NOS

Mindfulness-oefening buikademhaling en visualisatie van een rustige plek

Theory of mind: eigen perspectief en verplaatsing in een ander

Wat hebben de kinderen nodig om zich oké te voelen? Wat vinden ze fijn?

Evaluatie van de cursus? Wat hebben de kinderen geleerd? Wat hebben ze voor feedback voor de trainers?

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: nut van psycho-educatie, informatie over beperkingen, theory of mind, oefeningen voor zelfbewustzijn, lekker-in-je-vel-schema
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Overzicht van de gebruikte oefeningen en methoden in de training: psycho-educatie, mindfulness, emotie-regulatie

Psycho-educatie over beperkingen (autisme, ADHD, Asperger, PDD-NOS, etc.)

Praktische toepassing van trainingselementen in het dagelijks leven en de begeleiding: lekker-in-je-vel-schema

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsblok 2 Sociale vaardigheden en communicatie

Bijeenkomst 1

Thema: kennismaking en verbale en non-verbale communicatie.
Doelen en trainingselementen:

Kennismaking

De kinderen informeren over de praktische regels van de training

Groepsafspraken

Jezelf voorstellen en afscheid nemen

Psycho-educatie bewustwording van lichaamshouding en non-verbale elementen in communicatie

Luisteren

Probleemoplossing met de stoplichtmethode: Stop-Denk na-Doe

Introductie vissenkom

Bijeenkomst 2

Thema: Communiceren volgens ik-boodschappen, vragen en feedback
Doelen en trainingselementen:

Herhaling stevig staan en buikademhaling

Ik-boodschappen

Complimenten geven

Herhaling luisteren

Vragen of je mee mag doen en reageren op deze vraag

Bijeenkomst 3

Thema: Herhaling geleerde vaardigheden, feedback geven en ontvangen en onderhandelen, afscheid nemen
Doelen en trainingselementen:

Herhaling non-verbale communicatie

Herhaling ik-boodschappen

Feedback geven en ontvangen

Overleggen

Overzicht van alle geleerde vaardigheden

Afscheid nemen

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: communicatie, positief zelfbeeld en oplossingsgericht werken in sociale situaties
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Overzicht van de gebruikte oefeningen en methoden in de training: communicatieoefeningen in rollenspellen, verhalen en spelletjes,

Psycho-educatie verbale- en non-verbale communicatie, luisteren, feedback geven en ontvangen, vragen en ik-boodschappen

Praktische toepassing van trainingselementen in het dagelijks leven en de begeleiding: communicatie afstemmen tussen ouders, begeleiders en kinderen en gebruik van STOP-lichtmethode

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsblok 3 Weerbaarheid en pesten

Bijeenkomst 1

Thema: introductie plagen & pesten en emotie, veiligheid en zelfvertrouwen creëren.
Doelen en trainingselementen

Kennismaking

De kinderen informeren over de praktische regels van de training

Groepsafspraken

Psycho-educatie over plagen en pesten

Emoties bij pesten herkennen en benoemen

Buikademhalingsoefening

Zelfvertrouwen vergroten door beschrijving van talenten en complimenten van anderen

Introductie gereedschapskist

Kindermeditatie: vergroting zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, creëren van rust en veiligheid

Bijeenkomst 2

Thema: reageren op plagen en pesten, ontspanning en verbale en non-verbale communicatie
Doelen en trainingselementen:

Stevig staan: rechtop lopen met boek op je hoofd

Herhaling gevoelens herkennen en benoemen

Psycho-educatie over manieren om op pesten te reageren

Oefenen met reageren op pesten

Communicatie met Ik-boodschappen

Zelfvertrouwen vergroten door complimenten van anderen

Vaardigheden aanvullen in gereedschapskist

Kindermeditatie: vergroting zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, creëren van rust en veiligheid

Bijeenkomst 3

Thema: herhaling vaardigheden zelfvertrouwen, reageren op plagen en pesten en negatieve feedback geven
Doelen en trainingselementen:

Psycho-educatie negatieve feedback geven

Oefenen met zeggen dat je iets niet leuk vindt

Herhaling gevoelens herkennen, benoemen en erop ingrijpen met visualisatie en ontspanningsoefeningen

Herhaling Stop Denk Doe bij reageren op pesten

Herhaling zelfvertrouwen

Vaardigheden in gereedschapskist compleet

Kindermeditatie: vergroting zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, creëren van rust en veiligheid

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: plagen, pesten, weerbaarheid vergroten, zelfbeeld versterken, communicatie, sociale vaardigheden en probleemoplossing
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Overzicht van de gebruikte oefeningen en methoden in de training : psycho-educatie, communicatieoefeningen, ontspanningsoefeningen, visualisatie, positieve zelfspraak, lichaamshouding, meditatieoefeningen, cognitieve gedragstherapie probleemoplossing en emotieregulatie

Psycho-educatie communicatie en probleemoplossing met Stoplicht-methode

Praktische toepassing van trainingselementen in het dagelijks leven en de begeleiding: communiceren via de geleerde vaardigheden, probleemoplossing Stoplicht-methode, positief zelfbeeld creëren bij het kind

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsblok 4 Omgaan met gevoelens

Bijeenkomst 1

Thema: Gevoelens herkennen, benoemen en intensiteit
Doelen en trainingselementen:

Kennismaking

De kinderen zijn op de hoogte van de praktische regels van de training

Overzicht met emoties

Psycho-educatie over de 4 basisemoties

Emoties herkennen, visualiseren en benoemen

Intensiteit van emoties schalen met thermometer

Emoties ervaren en plaatsen in het lichaam

Ontspanningsoefening progressieve relaxatie

Emoties koppelen aan locaties, mensen, gedachten en situatie

Introductie lekker in je vel schema

Bijeenkomst 2

Thema: ingrijpen bij negatieve gevoelens en lekker in je vel schema
Doelen en trainingselementen:

Herhaling emoties herkennen, benoemen en visualiseren

Psycho-educatie over boosheid

Actie en ontspanning om met gevoel om te gaan: ademhalingsoefeningen, progressieve relaxatie en inspanning als ontspanning

Herhaling lekker in je vel schema: signalen en intensiteit van gevoelens herkennen en benoemen

Visualisatie en mindfulness-oefening

Bewaarkluis van gevoelens om nare gevoelens te benoemen en bespreken

Bijeenkomst 3

Thema: gevoelens van anderen en herhaling ingrijpen op gevoelens
Doelen en trainingselementen:

Herhaling 4 basisemoties

Psycho-educatie over perspectief van een ander. Verschillende personen kunnen verschillende gevoelens hebben bij dezelfde gebeurtenis

Psycho-educatie over meerdere gevoelens tegelijkertijd ervaren

Psycho-educatie over gevoel anders uiten dan ervaren (boos reageren terwijl je teleurgesteld bent)

Herhaling progressieve relaxatie

Herhaling lekker in je vel schema

Kindermeditatie voor zelfbewustzijn en creëren van zelfvertrouwen en gevoel van veiligheid

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: Gevoelens bij jezelf en je kind en emotie-regulatie
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Overzicht van de gebruikte oefeningen en methoden in de training: psycho-educatie, visualisatie, mindfulness-oefeningen, ademhalingsoefeningen, , ontspanningsoefeningen, kindermeditatie, activiteit, bewaarkluis van gevoelens

Psycho-educatie basisemoties en tips voor emotieregulatie bij boosheid, angst en verdriet

Praktische toepassing van trainingselementen in het dagelijks leven en de begeleiding: lekker-in-je-vel-schema en verschillende emotie-regulatiemethoden

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsblok 5 Omgaan met gevoelens en gedachten

Bijeenkomst 1

Thema: automatische gedachten
Doelen en trainingselementen:

Kennismaking

De kinderen zijn op de hoogte van de praktische regels van de training

Overzicht met emoties

Psycho-educatie automatische gedachten

Herkennen en benoemen van automatische gedachten

Introductie denkspeurder voor registratie van automatische gedachten

Meditatieoefening om automatische gedachten te laten zijn

Psycho-educatie over stop denk doe bij emotie-regulatie en koppeling met gedachten

Psycho-educatie en oefenen met verschillende methodes om met nare gedachten om te gaan

Bijeenkomst 2

Thema: denkfouten, helpende gedachten en gedachtenexperimenten
Doelen en trainingselementen:

Psycho-educatie denkfouten

Denkfouten herkennen en benoemen

Psycho-educatie over rol van gedachten bij angst

Mindfulness-oefening lichamelijke sensaties in-het-hier-en-nu om angst te reguleren

Psycho-educatie over de rol van gedachten bij boosheid

Koppeling lekker-in-je-schema aan gedachten

Oefenen met helpende gedachten

Bijeenkomst 3

Thema: gevoelens en gedachten de baas worden door gedachtenexperimenten
Doelen en trainingselementen:

Herhaling denkfouten registeren

Emotie-regulatie boosheid: ingrijpen met gedachtenexperimenten en Mindfulness

Herhaling automatische gedachten, denkfouten en helpende gedachten

Bewaarkluis voor negatieve gedachten

Koppeling gedachten en gevoelens

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: automatische gedachten, denkfouten en gedachtenexperimenten voor emotie-regulatie
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Overzicht van de gebruikte oefeningen en methoden in de training: psycho-educatie, cognitieve gedragstherapie, meditatie en mindfulness, STOP-lichtmethode, bewaarkluis voor gedachten

Psycho-educatie cognitieve gedragstherapie: automatische gedachten, denkfouten en gedragsexperimenten meditatie en mindfulness, koppeling gedachten en gevoel

Praktische toepassing van trainingselementen in het dagelijks leven en de begeleiding: STOP-lichtmethode en registratie gedachten en gedragsexperimenten

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsblok 5 Omgaan met gevoelens en gedrag

Bijeenkomst 1

Thema: 5 G’s: gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg
Doelen en trainingselementen:

Kennismaking

De kinderen zijn op de hoogte van de praktische regels van de training

Herhaling van de 4 basisemoties

Psycho-educatie 5 G’s

Kinderyoga en herhaling ademhalings- en ontspanningsoefeningen

Psycho-educatie de magische cirkel voelen, denken en doen

Emotie-regulatie door koppeling van lekker in je vel schema aan de 5 G’s

Bijeenkomst 2

Thema: Probleem oplossing vanuit cognitieve gedragstherapie
Doelen en trainingselementen:

Herhaling van de 5 G’s en oefenen met het indelen en herkennen van de G’s

Herhaling van eerste en helpende gedachte

Psycho-educatie problemen oplossen met koppeling aan STOPlicht-methode Stop-Denk-Doe en de 5 G’s

Mindfulness-oefening voor omgaan met impulsen en emotie-regulatie

Bijeenkomst 3

Thema: koppeling 5 G’s, magische cirkel, stop-denk-doe en lekker-in-je-vel-schema
Doelen en trainingselementen:

Herhaling 5 G’s en lekker-in-je-vel-schema

Herhaling magische cirkel: gevoel, gedachten en gedrag en koppeling aan 5 G’s

Herhaling helpende gedachten

Mindfulness tegen verveling en omgaan met impulsen

Evaluatie van training en zelf-reflectie over ontwikkeling die de kinderen hebben doorgemaakt

Kindermeditatie en kinderyoga-oefeningen

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: Magische cirkel, 5 G’s en probleemoplossing vanuit cognitieve gedragstherapie
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Overzicht van de gebruikte oefeningen en methoden in de training: psycho-educatie cognitieve gedragstherapie, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en visualisatie, kinderyoga

Psycho-educatie 5 G’s, magische cirkel en probleemoplossing via STOPlicht-methode

Praktische toepassing van trainingselementen in het dagelijks leven en de begeleiding: gedachtenexperimenten STOPlicht-methode emotie-regulatie met meditatie en mindfulness

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsblok 6 Weerbaarheid en pesten

Bijeenkomst 1

Thema: introductie plagen & pesten en emotie, veiligheid en zelfvertrouwen creëren
Doelen en trainingselementen:

Kennismaking

De kinderen zijn op de hoogte van de praktische regels van de training

Groepsafspraken

Psycho-educatie over plagen en pesten

Emoties bij pesten herkennen en benoemen

Buikademhalingsoefening

Zelfvertrouwen vergroten door beschrijving van talenten en complimenten van anderen

Introductie gereedschapskist

Kindermeditatie: vergroting zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, creëren van rust en veiligheid

Bijeenkomst 2

Thema: reageren op plagen en pesten, ontspanning en verbale en non-verbale communicatie
Doelen en trainingselementen:

Stevig staan: rechtop lopen met boek op je hoofd

Herhaling gevoelens herkennen en benoemen

Psycho-educatie over manieren om op pesten te reageren

Oefenen met reageren op pesten

Communicatie met Ik-boodschappen

Zelfvertrouwen vergroten door complimenten van anderen

Vaardigheden aanvullen in gereedschapskist

Kindermeditatie: vergroting zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, creëren van rust en veiligheid

Bijeenkomst 3

Thema: herhaling vaardigheden zelfvertrouwen, reageren op plagen en pesten en negatieve feedback geven
Doelen en trainingselementen:

Psycho-educatie negatieve feedback geven

Oefenen met zeggen dat je iets niet leuk vindt

Herhaling gevoelens herkennen, benoemen en erop ingrijpen met visualisatie en ontspanningsoefeningen

Herhaling Stop Denk Doe bij reageren op pesten

Herhaling zelfvertrouwen

Vaardigheden in gereedschapskist compleet

Kindermeditatie: vergroting zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, creëren van rust en veiligheid

Ouder/begeleiderbijeenkomst

Thema: plagen, pesten, weerbaarheid vergroten, zelfbeeld versterken, communicatie, sociale vaardigheden en probleemoplossing
Doelen en trainingselementen:

Welkom

Overzicht van de training

Uitleg over het doel van de ouder/begeleiderbijeenkomst

Psycho-educatie 5 G’s, magische cirkel en probleemoplossing via STOPlicht-methode

Vragen en opmerkingen van ouders en begeleiders

Uitwisseling ervaringen

Evaluatie van de training: feedback van ouders en kinderen

Trainingsoverzicht Kinderen en echtscheiding

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor alle jongens en meisjes van 7 tot en met 12 jaar die te maken krijgen met een echtsscheiding van hun ouders.

Werkwijze

Met behulp van uiteenlopende oefeningen, spelletjes en informatie worden in vijf bijeenkomsten van 2 uur de kinderen allerlei praktische dingen aangeleerd die zij kunnen gebruiken om om te gaan met de echtscheiding van hun ouders. Hierbij leren zij over de formele kanten en de gevoelens die spelen bij henzelf en anderen. Vooraf is er een intakegesprek met kind en ouder(s). Na elke bijeenkomst is er terugkoppeling aan ouder(s) zodat alles in de praktijk kan worden toegepast. Er wordt gewerkt met 5 tot 8 deelnemers per groep.

Aandachtspunten in de training:

Psycho-educatie

Emotie-regulatie en communicatie over gevoel

Sociale vaardigheidstraining

Ervaringsgerichte oefeningen met ademhaling, ontspanning, creatieve therapie en mindfulness

Oplossingsgericht werken

Opbouw van de training:

Bijeenkomst 1: Het gezin

Waarom trouwen mensen?

Wat is een gezin?

Welke positie heeft het kind binnen het gezin?

Bijeenkomst 2: Als je ouders uit elkaar gaan en betekenis van scheiding

Waarom gaan ouders uit elkaar?

Wat betekent dit voor je ouders?

Wat betekent dit voor jou?

Waarom kan het goed zijn als je ouders scheiden?

Bijeenkomst 3: De rechtsprocedures

Waarom moeten je ouders naar de rechter?

De advocaat, de rechter, het vonnis en andere moeilijke woorden?

Wat moet jij in de rechtszaal?

Wat is co-ouderschap, voogdij, alimentatie, omgangsregeling?

Waarom is het zo belangrijk dat je eerlijk bent?

Bijeenkomst 4: Gevoelens

Welke gevoelens heb je? (emoties en uiting van gevoel)

Welke problemen kun je krijgen? (somatische klachten, concentratieproblemen, (gedrags-)problemen binnen het gezin, op school en andere sociale contacten)

Bijeenkomst 5: Hoe kun je jezelf helpen?

Iemand om mee te praten (binnen eigen kring en professionele begeleiding)

Doe de dingen die je leuk vindt

Uiten van emoties op papier (schrijven en tekenen)

Rollenspellen en handpoppen (Zeggen wat je denkt en zeggen wat je wilt)

Ontspanningsoefeningen

Mindfulness

Trainingsoverzicht Mindfulness met kinderen en jongeren

Doelgroep

Deze ene training is geschikt voor alle jongens en meisjes van 7 tot en met 12 jaar en de andere variant voor jongeren van 13 tot en met 18 jaar. Tijdens de training leren de deelnemers om in allerlei aspecten van het leven en op uiteenlopende momenten te leven met aandacht.Mindfulness is een tool om om te gaan met drukte, de vele beroepen die vanuit de maatschappij op iedereen worden gedaan in sociale contacten, thuis en op school. Daarnaast leren ze ook op een meer ontspannen en aandachtige manier in het leven te staan wat tot een evenwichtiger gevoelsleven leidt.

Werkwijze

Met behulp van uiteenlopende oefeningen en informatie worden in vijf bijeenkomsten van 2 uur de kinderen mindfulness aangeleerd om toe te passen in het dagelijks leven. Hierbij leren zij over hun aandachtsfocus, de bewustwording van lichaam, gevoelens en gedachten. Het doel is kinderen te leren meer met aandacht en minder oordeel hun dagelijkse activiteiten uit te voeren. Vooraf is er een intakegesprek met kind/tiener en ouder(s). Na de training is er terugkoppeling aan ouder(s) zodat alles in de praktijk kan worden toegepast. Er wordt gewerkt met 5 tot 8 deelnemers per groep.

Aandachtspunten in de training:

Psycho-educatie

Concentratieverbetering

Zelfacceptatie/aanpak negatief zelfbeeld

Ontwikkeling sociale vaardigheden en niet-oordelend tegenover zelf en anderen staan

Emotieregulatie en impulscontrole

Ervaringsgerichte/lichaamsgerichte oefeningen

Opbouw van de training:

Bijeenkomst 1: De beginselen van mindfulness

Verwachtingen en doelen met de groep bespreken

Kennismaken met mindfulness met behulp van eten en aanraking

Met behulp van zintuigen de aandacht op bepaalde dingen richten, zodat je onverwachte dingen ontdekt

Ontdekken hoe we met alles en iedereen in verhouding staan

Onze ademhaling veranderen waardoor we ons anders gaan voelen

Bijeenkomst 2: Acceptatie en bewustwording van het lichaam

• Op een andere manier naar goed en slecht kijken, acceptatie, kijken naar het positieve

• Sterkere bewustwording van het lichaam en ontspanning

• Ervaren dat fysieke zaken van tijdelijke aard zijn

Bijeenkomst 3: Je meer bewust worden van je zintuigen

Je bewuster worden van je zintuigen

Je bewust worden van het verband tussen waarnemingen, gedachten en gevoelens

De kracht van het verder kijken dan je normaal gesproken doet en je daardoor bewust worden van wat je normaal gesproken niet ziet

Je bewust worden van je associaties (het creëren en vormen van gedachten en gevoelens als gevolg van je waarnemingen)

Bijeenkomst 4: Het lichaam in beweging, het lichaam in rust

Kinderen leren om zich bewuster te worden van de bewegingen van hun lichaam

Het belang van lichaamsbewustzijn

Manieren om met verveling om te gaan door naar binnen in plaats van naar buiten te kijken

Mentale en fysieke voordelen van ontspanning

Kinderen voor en na oefeningen hun polsslag laten meten

Leren omgaan met verveling en impulsen

Leren je lichaam te ontspannen

Bijeenkomst 5: Oefeningen voor liefdevolle vriendelijkheid

Leren om mededogen voor elkaar te hebben

Je bewust worden van de signalen die je lichaam je geeft over de fysieke grenzen tussen jou en de ander

Leren hoe belangrijk relaties met anderen zijn

Kinderen die een omhelzing onprettig vinden kunnen zich beperken tot het naar de ander kijken

Trainingsoverzicht Leren studeren

Doelgroep

Deze training is bedoeld voor alle jongens en meisjes van 7 tot en met 18 jaar om op een praktische manier te leren studeren. Extra aandacht hierbij is er voor kinderen die moeite hebben met leren doordat zij bijvoorbeeld last hebben van ontwikkelingsproblemen, gedragsproblemen of leerproblemen (oa autisme, ADHD, dyslexie, dyscalculie, etc). Kinderen die door de hiervoor genoemde problemen niet meekomen in regulier onderwijs krijgen door de training vele tools aangereikt om ondanks hun beperking zo efficiënt en praktisch mogelijk te leren studeren. Hierbij wordt aandacht besteedt aan verschillende vaardigheden die van kinderen en jongeren gevraagd worden op school. Er wordt gewerkt met praktische opdrachten zoals het leren van vocabulaire of juist grote stukken tekst, het maken van uittreksels, boekverslagen, werkstukken of spreekbeurten. Maar ook het leren plannen van huiswerk, het vragen om hulp aan docenten en medeleerlingen of het omgaan met faalangst en examenstress.

Werkwijze

Met behulp van uiteenlopende oefeningen en informatie worden in tienbijeenkomsten van 2 uur de kinderen allerlei praktische dingen aangeleerd die zij kunnen gebruiken om op school en thuis hun opdrachten en huiswerk te maken. Er wordt gewerkt met veel duidelijke schema’s en stappenplannen. Vooraf is er een intakegesprek met kind en ouder(s). Na elke bijeenkomst is er terugkoppeling aan ouder(s) zodat alles in de praktijk kan worden toegepast. Er wordt gewerkt met 5 tot 8 deelnemers per groep.

Aandachtspunten in de training:

Psycho-educatie

Oplossingsgericht werken

Structureren en plannen

Mindmappen

Communicatietraining

Faalangsttraining met oa ervaringsgerichte oefeningen en cognitieve gedragstherapie